Mi sono accorta che, spesso, nel web o leggendo articoli su come affrontare il rientro dalle vacanze, si parte dal presupposto che ci si debba sentire per forza tristi, ansiosi, depressi, più stanchi, nonostante le ferie ed il fatto che qualcuno di noi si sia concesso di partire e andare in vacanza.

Ma proviamo a guardare le cose da un altro punto di vista. Se, invece di pensare al fatto che la pausa estiva sia finita e che bisogna ricominciare con la solita routine, pensassimo che le vacanze sono state splendide, abbiamo visto posti nuovi, nuove esperienze, nuovi incontri? Che ci siamo rilassati e che siamo pronti a ricominciare con presupposti o motivazioni migliori di quelle che avevamo prima di partire?

Proprio perché siamo più riposati e più lucidi, perché non provare ad organizzare nel miglior dei modi i nostri soliti impegni e, quindi, migliorare la gestione quotidiana? Perché non fissare nuovi obiettivi che ci possano motivare per raggiungere quel risultato desiderato, che sia in ambito lavorativo, familiare, personale? 

Direi di continuare a percorrere quello che in vacanza ci faceva star bene, a tornare ad immaginare quei luoghi o quelle esperienze che ci hanno emozionato. Focalizzando la nostra mente su questo, produciamo pensieri positivi e, quindi, stimoliamo il nostro cervello a produrre sostanze utili al buon umore. Quelle sostanze, come ormoni e neurotrasmettitori che ci permettono di migliorare appunto il tono dell’umore. E quando ci sentiamo bene, sicuramente siamo capaci di affrontare meglio la quotidianità, ad essere motivati e più forti anche di fronte ai problemi.

E, poi, oltre ai ricordi che ci rimandano a delle immagini, focalizziamoci anche su di noi e sul nostro aspetto. Guardatevi allo specchio, non vi vedete più belli? Più tonici, con un colorito gradevole e l’abbronzatura che mette in risalto il colore degli occhi e dei capelli!!! Ovviamente senza aver esagerato con l’esposizione al sole! E, fateci caso, le vostre unghie sono rafforzate! 

Sappiamo bene, però, che il corpo è solo l'espressione di ciò che sentiamo e proviamo. La mente gioca un ruolo fondamentale, quindi, focalizziamo il nostro pensiero immaginando quanto potremmo migliorare o anche solo mantenere lo stato di benessere raggiunto dopo le vacanze! 

Ripartiamo gradualmente, non consideriamo le vacanze un capitolo chiuso, lasciamo aperti i nostri canali energetici.

Ci tengo sempre a ricordare l’importanza della nostra parte mentale e la capacità di riuscire, con percorsi di consapevolezza, a non farci gestire dalla mente ma, al contrario, a gestire i nostri pensieri, perché sono proprio loro e le nostre emozioni ad influenzare il nostro corpo e la nostra vita.

Su questo argomento ho fatto diverse dirette con il dott. Andrea Grosso.

Per ora, concentriamoci su quali aiuti utilizzare per sostenere positivamente i nostri pensieri. Uno degli aiuti che ritengo essere davvero efficace, ci viene fornito dalla natura e più precisamente dai rimedi floreali.

Per chi ha voglia di provare suggerisco ENERGY BUSH FLOWER, il composto ricostituente ed energizzante dei Fiori Australiani. È generalmente consigliato per quando si vive un calo energetico, ci si sente fuori forma, c’è spossatezza e scoraggiamento, mancanza o debolezza di forze vitali. 

Rinnova l’entusiasmo e la vitalità, dinamicità e gioia per la vita. 

Utile, ad esempio, nelle fasi di convalescenza, nei periodi di superlavoro, intensa attività fisica o mentale e altre situazioni. Allo stesso tempo, può essere utilizzato appunto per mantenere la carica acquisita durante le vacanze estive, ed evitare che si disperda nello scoraggiamento di riprendere la routine!

Ovviamente, i Fiori devono essere consigliati in base alle necessità individuali, pertanto, se aveste domande e/o richieste sui Fiori Australiani, scrivetemi in privato e sarò felice di rispondervi.

Le endorfine (dette anche ormoni del benessere) sono polipeptidi prodotti dal cervello caratterizzati da una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee, senza averne gli effetti collaterali.

Queste sostanze hanno la capacità di regalare piacere, gratificazione e felicità aiutando a sopportare meglio lo stress. 

Sono utili a ridurre gli stati ansiogeni, gli attacchi di rabbia o la rabbia repressa e nella fame nervosa, poiché agiscono sul controllo dell'appetito. 

Hanno tra l'altro anche un potente effetto analgesico, causando una ridotta percezione del dolore.

Come possiamo stimolare la loro produzione?

1. l'attività fisica produce un senso di benessere soprattutto se praticata la mattina presto e all'aria aperta. Basta anche una bella passeggiata a ritmo sostenuto di circa 50 minuti al parco, in pista ciclabile od in riva al mare. In questo modo, ne approfittiamo per mantenere uno stato di calma senza essere sommersi dai rumori della città.
2. ascoltare musica: ascoltare musica piacevole, non per forza musica rilassante, anche il genere che più ci piace. Questo provoca un'importante produzione di endorfine che si traduce in una diminuzione della frequenza cardiaca e respiratoria. 

Hai mai sentito parlare dell'aromaterapia? 

L'effetto benefico dell'aromaterapia si ottiene sia per via aerea, quindi profumando le stanze, gli oggetti, gli abiti; sia per via cutanea, con applicazioni locali delle essenze per esempio attraverso massaggi; sia, talvolta, per via orale, per esempio con utilizzo di oli essenziali. 

Se non scegliamo di assumerli per uso topico (cioè per i massaggi), per l’utilizzo interno sarebbe meglio, per i dosaggi, rivolgersi ad un esperto di aromaterapia od a naturopati come me. E, comunque, nel caso ci si rivolga ad un erborista di fiducia, utilizzare sempre olii essenziali puri e per uso interno. 

Il profumo di lavanda, ad esempio, è utile per ridurre i livelli di ansia, mal di testa e tensione muscolare localizzata, associati allo stress. Si possono mettere una o due gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino per migliorare la qualità del sonno e ridurre la tendenza allo stress. Oppure,  metterne una goccia in entrambi i polsi, massaggiando la parte interna dell’avambraccio.

Ti consiglio l'olio essenziale di lavanda della Pranarom.

Ci siamo concessi degli sgarri durante la vacanza? Qualche aperitivo o barbeque con gli amici? Ci siamo rilassati e abbiamo preso qualche chilo?

Non drammatizziamo, un po' di moto, anche solo una camminata di 40 minuti al giorno, ed una alimentazione sana senza eccessive restrizioni ci possono aiutare a riprendere la nostra forma.

Possiamo scegliere pasti freschi, a base di frutta e verdura e molto pesce. 

Puoi contattarmi per un piano alimentare personalizzato nel quale ti potrò consigliare come gestire i tuoi pasti, quali cibi eliminare e quali privilegiare. 

Chi ama cucinare e preparare dolci può seguire la mia pagina Instagram nella quale troverà ricette gustose, veloci e soprattutto salutari!

Tra gli integratori naturali al 100% io ne consiglio alcuni che aiutano il mio corpo a drenare i liquidi in eccesso, per risolvere il gonfiore, il sovrappeso e depurare l’organismo dalle tante tossine accumulate. 

E altri che aiutano a ristabilire il mio equilibrio energetico, ottimi sono:

• EPATIVO AVD REFORM. Come depurativo del fegato possiamo assumerne 40 ml in mezzo o 1 litro di acqua e bere durante la giornata, associando EPADX AVD REFORM per lavorare in maniera funzionale ed aiutare la perdita di peso. 1 capsula un’ora prima di pranzo e 1 capsula un’ora prima di cena. Questo integratore può essere preso anche da chi fa terapie farmacologiche mentre, per il primo, è meglio consultare il proprio medico di base poiché ci sono diverse piante. Altrimenti, per chi usa farmaci va bene DESMOPHIT AVD REFORM sempre stesso dosaggio. Questi dosaggi sono per gli adulti, ovvero dai 12 anni in su.
• LINEA DREN AVD REFORM, 40ml in mezzo bicchiere d'acqua, da bere durante la giornata, per il drenaggio dei liquidi corpori e per stimolare il metabolismo. Non può essere assunto da chi ha patologie della tiroide. Per questi soggetti meglio il LINFAVENIX BIOGROUP. 

Tutti questi integratori, ovviamente, non possono essere assunti in gravidanza e allattamento.

Confido di averti dato consigli utili per superare lo stress da rientro! 

E, se avessi bisogno del mio aiuto, non esitare a contattarmi!